Tarkoitettu juuri Sinulle!

MK-PersonalTraining

PuuHaa Mummola

MK-PersonalTraining

MK Personal Training tarjoaa ravintovalmennusta ja liikuntapalveluja yksityishenkilöille, ryhmille ja yrityksille.

Personal Trainer (Henkilökohtainen valmentaja) -palvelu on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää liikunnanohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste. Suosittelen sinulle, joka olet sit kun mutkun vaiheessa.

  • Ravintovalmennus
  • Personal Training
  • Ravitsemuspsykologia
  • Terveiden elämäntapojen konsultointi
  • Ruokavalio-ja liikuntaneuvonta
  • Luennot

Maanantaina 24.6.2024 PuuHaa Mummolan avoimet ovet klo 16–19.

Ohjelmassa tasatunnein vaihtuvat teemat:
16.00 PuuHaa mummolan palvelujen esittely pirtissä
17.00 Lasten nallenpolku ja ohjeistus (omatoimisesti yhdessä oman aikuisen kanssa)
18.00 PuuHaa mummolan palvelujen esittely pirtissä
19.00 Metsämieli-maistiaiset (sään mukaiset varusteet ja saappaat)

Paikalla myös koulutettu hieroja Marketta Ali-Rantala. Marketalta voit ennakkoon tilata 15 minuutin niska/hartia hieronnan (10 e) puh. 050 538 4576.

Puffetista kahvia, kastettavaa ja jäätelöä.

Tervetuloa!

PuuHaa Mummola Merja Kivimäki

Heippa!

PuuHaa Mummola tarjoaa pienimuotoista luonto- ja ihmislähtöistä toimintaa. Haluatko mennä metsään tai liikkua ohjatusti? Vai olisiko mummola fiilis? Kaipaatko sinä, perheesi tai ryhmäsi ohjattua tekemistä? Pitäisikö tehdä muutoksia ravitsemukseen, liikuntaan tai omaksua uusi elämäntapa? Onko toiminnanohjauksen haasteita? Ei mitään edellisistä mutta jotain tukea tai ohjausta hyvinvoinnin edistämiseen pitäisi keksiä.

Minä voin mahdollisesti auttaa! Työmenetelmänä minulla on käytössä mm. ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmennus, taide- ja kulttuurilähtöinen ohjaus, luontohoiva sekä luontovoima. Minuun voi ottaa rohkeasti yhteyttä ikään tai kuntoon katsomatta. Myös erityisryhmät.

Palvelut

Punkalaidun ja Loimaa lähiympäristöineen

Ravintovalmennusta sinulle, joka kaipaat muutosta pysyvien tulosten aikaansaamiseksi esim. painonhallinnassa tai elämäntavoissa.
. kesto 3 kk tai 6 kk
. 85 e/kk
. 2 tapaamista/kk
. 4–10 hlö/ryhmä
Kysele naapurin Hilmaa, Onnia tai työkaveria ja kerää ryhmä. Ilmoita ryhmästä minulle, niin laitetaan ryhmä ”pyörimään”.

Luontohoiva
Green Care (luontohoiva) ”vihreä hoiva” osana kokonaisvaltaista hyvinvointia mahdollistaa luonnon hyvinvointivaikutukset. Asiakkaille tarjotaan luontolähtöistä ja luontoperusteista hyvinvointipalvelua matalalla kynnyksellä.

Taide- ja kulttuurilähtöinen ohjaus
Kuvan, sanan tai liikkeen hyödyntämistä toteutettavassa toiminnassa esim. soiva metsä, katoava taide, musiikkimaalaus, luontopolulle rakennettu aiheen ympärille tehtäviä. Tämä on kivaa, kysy lisää!

PuuHaa Mummola fiilis syntyy
Mummola fiilis syntyy arjen askareita hyödyntäen (toimintakyvyn ja kiinnostuksen mukaan).

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmennus
Neuropsykiatrinen valmennus on ohjauksellinen ja tavoitteellinen kuntoutusmenetelmä, joka on suunnattu henkilöille, joilla on neuropsykiatrisia erityisvaikeuksia esim. keskittymisvaikeudet ja toiminnan haasteet. Myönteistä kehittymistä tukeva, ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lähestymistapa. Valmennuksen avulla pyritään opettelemaan uusia toimintatapoja mahdollisimman hyvään itsenäiseen elämään. Neuropsykiatriset valmentajat ry:n hyväksymä valmentaja.

Olisiko sinulla kenties tilaisuus, missä aiheena voisi olla tunteet?

Tilaa minut, Reiska sekä Rage ohjaamaan tunnetaitoja. Kehittelemäni menetelmän avulla tunteen tunnistamisen ja käsittelemisen voi tehdä kuvan, värin, hahmon tai jopa musiikkia apuna käyttäen. Tunnetaidot ja niiden ohjaaminen soveltuu hyvinvoinnin tukemiseen myös erilaisissa sosiaalialan toimintaympäristöissä. Kohderyhmänä voivat olla mm. lapset, nuoret, kehitysvammaiset. Menetelmää pystyy tarvittaessa soveltamaan, vain mielikuvitus on rajana. ”Merja Kivimäen menetelmä, Reiska ja Rage” pohjautuu Pesäpuu ry:n Älyä Tunteet-koulutukseen.

Olen itse kehittänyt ja soveltanut menetelmästä työkalun tunnetaitojen vahvistamiseen. Kysy lisää!

Merja Kivimäki

Olen työskennellyt pitkään liikunta-alalla sekä harjoittanut pienimuotoista toimintaa MK-Personal Trainingin puitteissa. Asiakkaat ovat olleet vauvasta vaariin. Asiakaskunta on koostunut pienryhmistä, yksilö valmennuksesta sisältäen ravinto, elämäntapa sekä liikunnan ohjausta. Minulla on laaja-alaista osaamista sekä työkokemus ohjaus- ja opetusalalla. Olen työskennellyt pitkään myös erityisryhmien parissa sekä opiskellut erityispedagogiikkaa (UTU), erilaisia työmenetelmiä ja Green ja -Blue Garea (AMK).

MK-PersonalTrainingin perustin vuonna 2009. Elämä on mennyt eteenpäin, niin minäkin. Valmistun syksyllä 2024 sosionomiksi (AMK), jonka lisäksi minulla on mm. ratkaisukeskeisen neuropsykiatrisen valmentajan koulutus. Laajennan palvelutarjontaa PuuHaa Mummolan puitteissa. Työskentelen erikseen sovitussa toimitilassa, jatkossa myös PuuHaa Mummola tarjoaa tarvittaessa puitteet monenlaisille toiminnoille. PuuHaa Mummolan tilat sijaitsevat Punkalaitumen Vehkajärvellä. PuuHaa Mummolassa luonto on lähellä ja maalaistalon pirtti tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia huonommankin sään sattuessa. Teen töitä tilauksesta, joiden sisällöt, yksityiskohdat ja ajankohdat sovitaan erikseen sopimuksen teon yhteydessä. Ota rohkeasti yhteyttä niin suunnitellaan tarpeitanne vastaava palvelukokonaisuus.

Ota Yhteyttä!

Mistä mut löydät?

Lisätiedot puhelimitse klo 15 jälkeen.