Tarkoitettu juuri Sinulle!

MK-PersonalTraining

Kuka Oon?

MK-PersonalTraining

MK Personal Training tarjoaa ravintovalmennusta ja liikuntapalveluja yksityishenkilöille, ryhmille ja yrityksille. Toimipaikat Sotkamo ja Loimaa.

Räätälöidään yhdessä juuri sinun tarpeisiin sopiva paketti.

  • Ravintovalmennus
  • Personal Training
  • Ravitsemuspsykologia
  • Ryhmäliikunta
  • Ruokavalio-ja liikuntaneuvonta
  • Luennot

Mitä on Personal Training?

  • Henkilökohtaista liikunnanohjausta, suunnittelua ja seurantaa
  • Terveiden elämäntapojen konsultointia
  • Tutustumista uusiin liikuntamuotoihin ja tekniikoihin Personal Trainerin opastuksella

Miksi Personal Training?

  • Sitoutuminen liikunnan harrastamiseen ja terveisiin elämäntapoihin on helpompaa
  • Nopeammin ja varmemmin tavoitteisiin
  • Helpompi säilyttää motivaatio
  • Henkilökohtaista liikunnanohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste

Merja Kivimäki

Heippa!
Pitäisikö tehdä muutoksia ravitsemukseen, liikuntaan vai omaksua uusi elämäntapa? Minä voin auttaa. Liikunnan lisäksi olen koulutettu Ravintovalmentaja ja Psyykkinen Painonhallintavalmentaja.
Minuun voi ottaa rohkeasti yhteyttä ikään tai kuntoon katsomatta!

Tuntuuko hankalalta lähteä yksin liikkumaan tai ryhmät tuntuvat liian suurilta? MK-Personatraining tarjoaa mahdollisuuden henkilökohtaisen liikunnanohjauksen lisäksi treenata vaikka kaverin kanssa.

Minulta voit ostaa itsellesi myös treeneissä käytettäviä Gymstickin liikuntavälineitä! Ajattele kuinka kätevää on hankkia väline jota osaat käyttää jo paketista purkaessasi ja sinulla on valmiina ihan oma liikepankkisi.

Uutena palveluna minulla ”pyörii” Ravintovalmennuksen pienryhmät sekä koko perheeelle suunnattu Perhevalmennus jossa pääpaino on ravitsemuksessa.

Terveisin Merja

Toimitilat – Loimaa ja Sotkamo

Palveluja tarjotaan tällä hetkellä Loimaalta ja Sotkamosta, ota rohkeasti yhteyttä!

Tervetuloa!

Palvelut

Huom! Varmemmin ja nopeimmin saat minuun yhteyttä soittamalla tai lähettämällä s-postia.

Maksuksi käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit!

Valmennusta myös Sotkamossa. Tilauksesta liikunnanohjausta tai vaikka lenkki Vuokatin vaaroille!

Kaipaako ruokavaliosi remonttia?
Harkinnassa elämäntapamuutos?
Tekisikö mieli liikkua tai edes liikahtaa?
Ota yhteyttä niin suunnitellaan juuri sinulle sopiva valmennus.

Ravintovalmentajan Starttitapaaminen 50 e (laaja ruokapäiväkirjalla 65 e)

-alkukartoitus ja ensiohjeet omatoimiseen ruokailutottumusten muutoksiin.

Syksyn tarjous! DUO-paketti 250 e/kk. Kaverin kanssa kuntoon! Kysy lisää!

Ryhmät
Pienryhmä-valmennus alkaa heti kun saadaan ryhmä kokoon (5 – 8 hlö/ryhmä). Myös yrityksille!
Hinta 85 e/hlö/kk sisältää alkukartoituksen, tapaamiset, ohjelmat, ohjatut treenit, ruokavaliomallin ja sähköisen tuen valmennuksen aikana. Kesto 3 kk, sisältää 2 tapaamista/kk.

Kysele naapurin Hilmaa, Onnia tai työkavereita ja kerää itse ryhmä! Ilmoita ryhmästä minulle niin laitetaan ryhmä ”pyörimään”.

 

Tilauksesta esim.

Gymstick -jumppa. Helppo, monipuolinen ja tehokas lihaskuntoilu.

Nordic Walking eli  opetellaan sauvakävelyn salat.

Tietoisen syömisen treeni 15 e/hlö + tarjoilu. Kerää ryhmä niin sovitaan aika! Tämä on hauskaa!

Pienimuotoisia ravitsemusluentoja. Pyydä tarjous!

Yritys pyydä tarjous ryhmästä tai Tyky-päivästä!

Personal Trainer (Henkilökohtainen valmentaja) -palvelu on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää liikunnanohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste.

MK-Personal Training suunnittelee yksilöllisesti asiakkaan toiveiden, tavoitteiden, resurssien ja rajoitteiden pohjalta juuri Sinulle sopivan kunto- ja ravitsemusohjelman.

MK Personal Training tarjoaa muutamia valmiita paketteja, joilla on helppo tutustua henkilökohtaisen ohjauksen maailmaan ja saada näkyviä tuloksia aikaan. Tarvittaessa räätälöidään juuri Sinulle tai Ryhmällesi sopiva paketti. Ota yhteyttä esim. s-postilla ja kerro toiveesi niin otan sinuun yhteyttä ja neuvotellaan juuri Sinulle sopivin vaihtoehto.

Startti -paketti 330
Haluatko nopeasti perusasiat kuntoon?
Starttipaketti on sinulle, joka haluat lisämotivaatiota liikunnan aloittamiseen, tukea ravitsemukseen tai sinulla on jokin tavoite jonka saavuttamiseksi tarvitset apua. Kysy lisää!

Tavoite -paketti:
6 kk
Yhdistämällä oikeanlaisen ravinnon ja liikunnan, pääset parhaisiin mahdollisiin lopputuloksiin.
6 kk 219 e/kk Sisältää 18 tapaamista (a 60 min.)
3 kk 289 e/kk Sisältää 10 tapaamista (a 60 min.)

Täydellinen remontti -paketti:
Elämän tavat uusiksi.
Juuri Sinulle joka haluat pysyvän elämäntapa muutoksen. Kesto 12 kk.Tarkoitettu vain sinulle, joka olet varmasti valmis sitoutumaan ja motivoitunut suoriutumaan annetuista tehtävistä. Tehtävien ja oman toimintasi kautta pääset tavoitteeseen. ”Kuka kissan hännän nostaa, jos ei kissa itse!” Kysy hintatiedot.

Muut palvelut:

  • Erityisliikunnan ryhmät (Sherborne menetelmä)
  • Vesijumppa, Aqua Gymstick
  • Sauvakävelyn tekniikan ohjaus (Nordic Walking)
  • Venyttelytunnit, Fascia lihashuolto Core Rollerilla
  • Tanssillinen jumppa (sis. lihaskunto-osuuden)
  • Sykeohjattu liikunta
  • Ja kaikkea muuta taivaan ja maan väliltä!
  • Ajatukset toiminnaksi ryhmä, jossa keskitytään mielen ja kunnon remonttiin tilauksesta.
    Totuttujen tapojen muutos parempaan liikunnan, ravinnon ja mielenhallinnan kautta

Ravitsemusterapia

Ravintovalmennusta sinulle, joka kaipaat muutosta pysyvien tulosten aikaansaamiseksi esim.painonhallinnassa tai elämäntavoissa

  • kesto 3 kk tai 6 kk
  • 85e/kk
  • 2 tapaamista/kk (ke tai to)
  • 4 – 10 hlö/ryhmä

Ravintovalmennus (henkilökohtainen)

  •  3 kk 150 e/kk
  • 6 kk 130 e/kk
  • 2 tapaamista/kk

Mistä mut löytää? Ota Yhteyttä!

Mistä mut löydät?

Ota Yhteyttä (Tyhjennä kenttä)